jak się

Wogóle pytanie z dupy bo jak wszechwiedzący internet Ci powie że sie nie nadajesz to przestaniesz trenować? Załóżmy sytuacje że młody Tyson siada do kompa wpisuje na forum swoje rozmiary i to że chce zostać mistrzem świata ciężkiej po czym ludzie mu odpowiadają że z takim wzrostem nic z niego nie będzie

Ja nigdy nie miałem dobrej genetyki do sportu, zacząłem od siłowni, szło średnio potem zastój, nie zrezygnowałem, lecz robiłem błędy jak teraz tak o tym pomyślę, a teraz aktualnie SW trenuje już od jakiegoś czasu i idzie mi naprawde dobrze, mimo że nie mam kaloryferka, ale to jest mało ważne, kiedyś mogę się przyznać że byłem jednoszczałowcem, a [...]

Talent jest potrzebny do wszystkiego. Tak jak uwarunkowania fizyczne. Rozumiem, że kiedy pudzianowski pizgał 160kg na klatę jako piętnastolatek, to trenował ciężej, niż ja przez ostatnie 6 lat? (a podnoszę połowę tego :)) Czy mój kolega, trenujący osiem lat boks, dostał na sparingu od kumpla po pięciu miesiącach, bo się obijał? (dodam również, że [...]

[...] przed snem sobie cwiczyc to jest dobrze, bo jade tym treningiem na brzuch ABS II a tam pisze ze trzeba codziennie....... w sumie mam odpoczynek w niedziele....bo robie tylko brzuch wiec to nie jest zaden wielki wysilek :) a biceps robie dwa razy poniewaz mysle ze dwa razy to jest dobrze 3 dni odpoczynku to nie jest malo jak na biceps.....

no obawiam sie za włąsnie dieta kuleje. Jak kupisz kreatynę anie bedziesz jadł odpowiednio, to tak jakbyś kupil ukłąd "NOZ" a nie miał fury...

f***inshot ile robiles cykli na kreatynie ze sie madrzysz??? ja robilem na roznych kreatynach i zawsze jak biore do tego tauryne to mam lepsze osiagi.

tak jak fukinhot pisał, bardziej niż na taurynie czy carbo skupić się na magnezie. cp+mono klasyk.Ok.

Duzo ludzi chwali Liv52 vel hinduscy mnisi sprzed 5000 lat... ale jak to skladem porównac do innych to juz za bardzo nie wiem... Gdzies mi sie przewala ACC600 (NAC), ale nie myslalem stosowac tego jako oslonki. Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-05-28 02:07:03

[...] tyle cwiczen i serii to nie az tak duzo, zalezy tez od twojego wieku i stazu na silowni. Trening na bicka tez wyglada dobrze . Jesli nie czujesz efektow to kombinuj :P Ja np jak chce spompowac bica to robie super serie. Zakladam na sztange 32 kg macham po 8 razy i odrazu lece po 11 kg hantle mi macham max 8 razy chociaz rzadko sie zdarza ze tyle [...]

http://www.sfd.pl/temat245648/ tutaj masz "instrukcje" jak samemu zrobic swoj program na wyskok. Masz tutaj wyjasnione wszystko od podstaw... El Nino sie postarał

Napewno w porządnym klubie trener będzie od ciebie chcial od ciebie zaświadczenia lekarskiego a w innym może nie ..... Jak wszyscy mówią sport to zdrowie :P Nie sądze żeby ci się coś stało.

ten gryf to w reczywistosci kawałek rury wyginanej rekami na słupie wiec nie miałem jak jej odpowiednio wygiąc zeby było proste;/ niedługo zmieniam miejsce siłowni na wieksze :] wiec i sprzetem sie zajme :D

jest dobrze masz na czym juz cwiczyc i maz za***osta miejscowe na nowa silke jak ja bym taka mial taka miejscowe oj dizalo by sie dizalo sog

jak masz hajs to moze wez mega capsy olimpu hmb i zobacz, sam kiedys zastanawiam sie zeby tego ien wziac i nie sprawdzic na sobie ale narazie hajsiwa brak bcaa wyrzuc i kup jakies wpc

[...] podstawowe brzuch-1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowe W cwiczeniach podstawowych (WL, DL, SQ, MZ) trenujesz wg procentow 5 serii min. co tydzien ustal sobie jakas progresje (tu troche sie sprawa komplikuje, ale mozna jechac wg. schematow), a w pozostalych cwiczeniach powtorzenia tak jak na mase tz. 10-4, przerwy sa dluzsze. [...]

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam ale w proszku :P obw bicepsa raczej sie nie zwieksza jak bys stosował dietke to tak :P

michal.. hah nie przelicz sie.. wielu tak robi.. autorze.. pijesz wedle brakow w diecie.. to niby jasne.. to jak moze cie dziwic okreslenie pijesz ile chcesz i kiedy chcesz?? to wynika z tego samego .. BRAKOW W DIECIE .. i nic wiecej

Trochę na pewno się rozwiną jak będziesz ćwiczył :P

Jak mi się uda odblokować to dla was nic już nie zostanie %-)

Niestety masz rację nikt tego nie wie. Ale wiemy przynajmniej że jest tam tylko białko zwierzęce, a to już coś. WPC to oczywiście nazwa handlowa. Ale jak to jest z tą laktoalbuminą, bo np. w Amino Dimitri w składzie jest tylko laktoalbumina a Cyber mówi że to są aminokwasy serwatkowe. Podobnie jest w Amino 1900 Universala. Sam do końca nie wiem [...]